日帰り温泉旅行　温泉豆知識

温泉は味わうように入ることがおすすめの入り方です。
まずは温泉に入るところから考えてみましょう。

かけ湯をしましょう【まずは温泉に入る前に】
まずは体を 徐々にお湯の温度に鳴らしていくためにかけ湯をします。
このときに体の下肢の末端からだんだんと胴体の上の方に向かってお湯をかけていくのがよいとされています。
特に真冬の時期に露天の温泉などでは寒い環境から熱いお湯にはいりますので血圧の上昇などがあり体に対する負担がありますのでよくありません。
かけ湯をつま先から始めて、太もも、おなか、胸をいう風にだんだんとお湯の温度にならしていきましょう。

ゆっくりと入りましょう。【いきなり深くはいるのは体へ負担が掛かります】
湯船に入るときはゆっくりと入りましょう。特にいきなり深く肩まで入る場合は高い水圧が急にかかりますので体に掛かる負担があります。
半分くらい体をお湯にしずめるいわゆる半身浴をするのがよいでしょう。
また、湯の温度が高い温泉で極端な長湯をするのは体によくありません。
特に高齢者や高血圧の方は気をつける必要があるでしょう。

湯冷めしないようにしましょう【温泉からあがった後は】
あがった後は湯冷めをしないようによくからだを拭いておきましょう。
また、温泉の薬効を効果的に利用するためにも一般的には温泉を出るときに体を洗い流さないほうが効果的といわれています。
（ただし刺激の強い温泉や肌の弱い方はこの限りではありません。）
温泉からあがった後は体をゆっくりと休めます。体は発汗して水分を失っていますので十分に水分補給をしておきましょう。

温泉ではやはりゆったりとしながらすこしずつ楽しむことが体にもやさしく、またリラックスできますのでおすすめです。